Фитнес-центр Реформа представляет новую, уникальную программу - степ-аэробика в воде или Aqua Step.
Предварительная запись на рецепции ОБЯЗАТЕЛЬНА!!
Преимущества занятий Aqua Step
Степ-аэробика в воде или Aqua Step сочетает плюсы привычной степ-аэробики с бережным и безопасным воздействием занятий в бассейне.
Степ-аэробика позволяет укрепить сердечнососудистую систему, сбросить лишний вес и улучшить фигуру. Занятия на степах, находящихся в воде заметно отличаются от обычной нагрузки во время степ-аэробики. В Воде силе гравитации противостоит сила выталкивания. А из этого следует, что будет значительно снижена нагрузка на суставы. Значит, при занятиях в воде риск получения травм минимален, а сами занятия могут проходить дольше, чем занятия на суше. Это отметят для себя люди с избыточным весом, беременные женщины, люди преклонного возраста, люди в реабилитационный период. Кроме того вода не только облегчает физические нагрузки, но и усиливает эффект от них.
Существует и психологический момент. Те, кто стесняется своей фигуры могут не беспокоиться. Вода скроет от всех проблемы вашей фигуры, не заметят окружающие и неловкость движений, Вашу скованность, стеснительность. А это значит - занятия в воде принесут Вам рабость, комфорт и хорошее настроение.
Занятия Aqua Step проходит при небольшой глубине - между уровнем пояса и уровнем груди. Чередование направлений, размеры шагов, скорость позволяют задействовать все мышечные группы, свойства воды позволяют адекватно варьировать нагрузку.
Заниматься Aqua Step могут все желающие, независимо от пола, возраста и уровня подготовленности. Опыт занятий в воде не обязателен, как и умение или неумение плавать.
Программа Aqua Step проходит с использованием специального оборудования – аква-степов, которые ставятся на дно бассейна.
Занимаясь на аква-степах, вы сможете тренировать кардио-респираторную систему, увеличить кардио- и силовую выносливость, снизить вес, привести мышцы в тонус или получить нагрузку, позволяющую восстановиться после травм или заболеваний без нежелательных последствий. Занятия особенно полезны тем, для кого противопоказана классическая степ-аэробика: кто имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы, заболевания суставов, позвоночника, страдает варикозной болезнью или гипертонией.
Расписание занятий
Инструктор - Баталова Наталья
- Вторник, Четверг: 12.00 и 19.45
- Суббота: 10.45