Часы работы тренажерного зала:
- понедельник-воскресенье с 09.00 до 21.00
Тренажерный зал Фитнес-центра "Реформа" спорткомплекса Синара г. Каменск-Уральский могут посещать мужчины и женщины, новички и профессионалы.
Что отличает нас от других тренажерных залов Каменска-Уральского?
- Современный тренажерный зал в Фитнес-центре "Реформа" имеет площадь 300 кв. м. и оснащен профессиональным оборудованием фирм Life Fitness Signature и Hammer Strength (премиум класс), кардиозона фирм Precor и Steelflex, а также PANATTA, VASIL GYM, Bodi-solid для силовых тренировок, зоной свободных весов.
- тренажерный зал можно посещать как разово так и по картам.
О тренажерах тренажерного зала
Кардио - тренажеры
Основная функция кардио-тренажеров - укрепление сердечнососудистой системы, развитие выносливости, сжигание жира и укрепление мышц. Это тренажеры, контролирующие Ваш организм в процессе тренировки путем анализа пульса, считывания частоты сокращений Вашего сердца. В большинство тренажеров заложена кардио зависимая предопределенная программа тренировок режим ручного управления, жиро сжигающая тренировка, кросс по пересеченной местности, бег в гору, восхождение на горы и т.д. Компьютер получает пульс с датчика, корректирует нагрузку на педали велотренажера, скорость и наклон бегового полотна у дорожек, усилия на рычаги других видов тренажеров.
Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер по биомеханическому воздействию напоминает лыжный бег. А когда дело касается упражнений, наиболее эффективными являются естественные движения, напоминающие движения из жизни. Многообразие тренировок позволяет развивать мышцы как верхней, так и нижней части тела, причем занятия не надоедают.
Беговая дорожка
Беговая дорожка это истинный комфорт и удовольствие! Различные сочетания скорости, наклона и программ способствуют развитию мышц ног. Чтобы вы ни выбрали — от программ снижения веса до тренировки сердечно—сосудистой системы, тренажер сообщит об любых изменениях состояния Вашего организма.
Вертикальный велотренажер
Вертикальный велотренажер - это упражнения на все мышцы ног. Во время тренировки можно стоять на педалях, как при подъеме в гору или езде на велосипеде.
Горизонтальный велотренажер
Преимущество горизонтального велотренажера - полная поддержка спины. Это особенно важно для людей, страдающих болями в спине. Сиденье установлено под правильным углом наклона и имеет анатомический профиль, чем обеспечивает максимальный комфорт.
Силовое оборудование
Каждый тренажер силового оборудования сконструирован для выполнения движений по различным плоскостям и осям. Упражнения, выполняемые на них, развивают определенные группы мыш. Полная амплитуда движения в каждом упражнении быстро и рационально создают эффективную нагрузку.
Свободные веса — штанги, гантели
Основную нагрузку мышц получают в тренировках со свободными весами. Все упражнения в тренажерном зале выполняются под контролем персонального тренера.
Программы тренажерного зала
Увеличение мышечной массы
Программа тренажерного зала по увеличению мышечной массы основана на принципах бодибилдинга, подразумевает гипертрофию мышечной ткани. В основе тренировки лежат силовые упражнения со свободными весами.
Улучшение тонуса мышц
Программа улучшения тонуса мышц направлена на развитие мышц и включает в себя силовые тренировки, а также проведение кардио сессий и выполнение упражнений, направленных на развитие гибкости. Силовая тренировка подразумевает постепенный прогресс в используемых отягощениях и переход от изолирующих упражнений на тренажерах к применению базовых движений со свободными весами.
Снижение веса.
Программа снижения веса тренажерного зала направлена на снижение жирового компонента тела и включает сочетание аэробной, силовой нагрузок и рекомендации по питанию. Акцент в занятиях делается на аэробную нагрузку средней интенсивности, выверенную по показаниям тестирования и индивидуальными особенностям клиента. Силовые тренировки позволят увеличить активную клеточную массу, тем самым, ускорив обмен веществ человека.
Коррекция осанки.
Программа тренажерного зала по коррекции фигуры, подразумевает построение тренировочного процесса по принципу приоритета определенных мышечных групп. Включает все аэробные сессии средней интенсивности на кардио-тренажерах и занятия с персональным тренером на силовом оборудовании с акцентом на выбранные мышечные группы, требующие коррекции. Силовая программа дополняется упражнениями на растяжку и рекомендациями по питанию.
