Цель нашего фитнес-центра Реформа - предложение широкого спектра спортивно-оздоровительных услуг на постоянно высоком качестве обслуживания.

Фитнес-центр Реформа представляет новую, уникальную программу - степ-аэробика в воде или Aqva Step.

Предварительная запись на рецепции ОБЯЗАТЕЛЬНА!!

Преимущества занятий Aqva Step

Степ-аэробика в воде или Aqva Step сочетает плюсы привычной степ-аэробики с бережным и безопасным воздействием занятий в бассейне.

Степ-аэробика позволяет укрепить сердечнососудистую систему, сбросить лишний вес и улучшить фигуру. Занятия на степах, находящихся в воде заметно отличаются от обычной нагрузки во время степ-аэробики. В Воде силе гравитации противостоит сила выталкивания. А из этого следует, что будет значительно снижена нагрузка на суставы. Значит, при занятиях в воде риск получения травм минимален, а сами занятия могут проходить дольше, чем занятия на суше. Это отметят для себя люди с избыточным весом, беременные женщины, люди преклонного возраста, люди в реабилитационный период. Кроме того вода не только облегчает физические нагрузки, но и усиливает эффект от них.

Существует и психологический момент. Те, кто стесняется своей фигуры могут не беспокоиться. Вода скроет от всех проблемы вашей фигуры, не заметят окружающие и неловкость движений, Вашу скованность, стеснительность. А это значит - занятия в воде принесут Вам рабость, комфорт и хорошее настроение.

Занятия Aqva Step проходит при небольшой глубине - между уровнем пояса и уровнем груди. Чередование направлений, размеры шагов, скорость позволяют задействовать все мышечные группы, свойства воды позволяют адекватно варьировать нагрузку.

Заниматься Aqva Step могут все желающие, независимо от пола, возраста и уровня подготовленности. Опыт занятий в воде не обязателен, как и умение или неумение плавать.

Программа Aqva Step проходит с использованием специального оборудования – аква-степов, которые ставятся на дно бассейна.

Занимаясь на аква-степах, вы сможете тренировать кардио-респираторную систему, увеличить кардио- и силовую выносливость, снизить вес, привести мышцы в тонус или получить нагрузку, позволяющую восстановиться после травм или заболеваний без нежелательных последствий. Занятия особенно полезны тем, для кого противопоказана классическая степ-аэробика: кто имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы, заболевания суставов, позвоночника, страдает варикозной болезнью или гипертонией.

Расписание занятий

Баталова Нататья - инструктор Фитнес-центра Реформа

Инструктор - Баталова Наталья

  • Вторник: 19.45
  • Четверг: 19.45