Фитнес-йога – это адаптированный вариант йоги. В процессе тренировки применяются в основном статичные позы.



Стрейчинг-Пилатес – занятия обладают терапевтическим эффектом: происходит оздоровление всего организма, исправление осанки, укрепление мышечного корсета, улучшение работы вестибулярного аппарата, значительно уменьшающем боли в спине и головокружения.

Калланетика - жиросжигающая тренировка, прорабатывающая глубоко расположенные мышцы, которые не работают в обычных упражнениях.

Велнес зал в Фитнес центре Реформа

Слово wellness означает возвращение к природе и сосуществование с ней. Это не только отсутствие болезней и красивое сильное тело… Wellness — это прежде всего гармония души и тела, любовь и забота о себе, состояние равновесия, которое достижимо только в определенной атмосфере.

Фитнес-центр Реформа предлагает вашему вниманию направления wellness, помогающие достичь этой гармонии.

Wellness – философия

Основные принципы философии велнес - это сбалансированное питание, спорт в удовольствие, умственная активность, красота и хорошее настроение.

Чтобы хорошо выглядеть, необходимо хорошо себя чувствовать. Есть пять несложных правил, руководствуясь которыми можно научиться жить легко и гармонично.

  • Обязательно двигаться в течение дня.

Неважно, будет это легкая утренняя зарядка для бодрости или, вместо того чтобы выйдя на улицу Вы не спуститесь на лифте, а пробежитесь по лестнице, - не проводите весь день сидя.

  • Отдыхать со вкусом.

Во- первых, обязательно выспаться. Во-вторых, делать паузы в течение даже самого напряженного рабочего дня. И в- третьих, когда дело доходит до полноценного отпуска, стараться проводить его именно там, куда вы мечтали попасть.

  • Узнавать новое.

Любопытство – это не только двигатель человеческого прогресса, но еще и отличный способ дольше оставаться молодым и сохранять бодрость. Читайте книги, рисуйте - словом, не отказывайте себе в новых способах познавать мир.

  • Любить

Люди имеющие друзей и крепкую семьюгораздо реже болеют. Да и иметь с ними дело, согласитесь, гораздо приятнее.

  • Правильно питаться .

Нужно, чтобы в организм в необходимых пропорциях поступали белки, жиры, углеводы, а также витамины и микроэлементы.