Аэробные классы

Цель нашего фитнес-центра Реформа - предложение широкого спектра спортивно-оздоровительных услуг на постоянно высоком качестве обслуживания.

DANCE MIX - это вид танцевального фитнеса. Он позволяет в короткие сроки улучшить фигуру, укрепить здоровье и поднять настроение.

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. 

Степ аэробика – вид аэробики, который проводится со специальными платформами - степами.

Фитнес зал в Реформе (розовый)

Аэробика как слово произошло от греческого корня аerо и имело значение воздух. Аэробный можно перевести как использующий кислород. Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.

Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности.

С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.