Оздоровительное плавание
- Расписание сеансов бассейна
- О пользе плавания
- Рекомендации по посещению бассейна
- Прайс-лист. Бассейн
- Правила посещения бассейна
Эффективным оздоравливающим средством всегда была вода.
Это подтверждено и древними трактами, и современными научными исследованиями. Словом, каждый, уважающий свое здоровье, человек должен непременно дружить с водой, пить ее, плавать в ней, принимать различные водные процедуры.
Бассейн Спортивно-оздоровительного комплекса «Синара» г. Каменск-Уральский предлагает заняться оздоровительным плаванием с посещением бассейна в удобное для вас время.
О пользе плавания
- Плавание – наиболее универсальный способ получения полного комплекса физической нагрузки, которая одновременно придает выносливость (бег), гибкость (танцы), наращивание мышц (поднятие тяжестей). Плавание укрепляет и обновляет все системы организма, начиная от сердечно-сосудистой и заканчивая нервной системой.
- Плавание - решение проблем в трех направлениях: разгрузка при нервном и физическом перенапряжении, общая зарядка, чтобы поддерживать себя в тонусе, быть стройным и подтянутым, а также помощь при трамвах и период реабилитации.
- Тем у кого плохое настроение, депрессия поможет посещение бассейна. Стопроцентно плавание поднимет Вам настроение и прояснит мысли.
Врачи часто советуют плавать. Они отмечают сплошные плюсы в посещении бассейна как для детей, взрослых и особенно пожилых людей.
Поскольку,
- плавание - это главный вид спорта, положительно влияющий на позвоночник,
- во время плавания фактически невозможно, получить травму.
Рекомендации по посещению бассейна
- Обычно бассейн посещают 2 раза в неделю в течение 45 минут. Это стандартное время. Пожилым людям можно плавать 3 раза в неделю, чтобы организм не успевал забывать ту нагрузку, которую получил на прошлом занятии.
- Самые лучшие часы для плавания утром, с 7 до 9 часов, и вечером, с 18 до 21 часа.
В это время организм наиболее расслаблен, а значит, более восприимчив к такому роду нагрузки. Благодаря плаванию вы можете сбросить некоторую массу. Существуют даже специальные комплексы упражнений в воде, с помощью которых можно сбросить вес.